Poulet au curry et lait de coco

Ingrédients (pour deux) :

  • 300g de filet de poulet
  • 1 petite échalote
  • 50ml de sauce tomate nature
  • 2 ml de curry en poudre
  • 50 ml de lait de coco
  • sel, poivre
  • huile d’olive

Faire revenir l’échalote émincée dans le filet d’huile d’olive puis ajouter les filets de poulets découpés en petits dés.

Au bout de 5 minutes, verser le lait de coco et la sauce tomate. Laisser cuire en remuant régulièrement. Saler et poivrer selon votre goût.

Boulettes de poulet

  • 85g de blanc de poulet
  • 1 blanc d’œuf
  • 14g de chapelure
  • 113g de pâte complète
  • 100ml de sauce tomate
  • 225g de haricots verts

 

Mixez le blanc de poulet avec le blanc d’œuf et la chapelure. Faire des boulettes avec la préparation, les disposer sur le papier sulfurisé placé sur la plaque. Enfournez à 190° C pendant 15 à 20 minutes.

Une fois cuit accompagner de haricots verts, de pâtes et de sauce tomate.